宝宝春季饮食关键点宝宝饮食

发布时间:2019-08-10 来源:养生菜谱

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  1.注意水分补给

  春天天气干燥,气温上升,身体的血液循环和新陈代谢会加快,不经意间宝宝的体表和呼吸道等地方就会有大量的水分蒸发,很容易造成宝宝缺水。

  定时喂水。要定时喂宝宝水喝,每隔一段时间就要喂一些白开水,不要等到宝宝渴了再喂水。宝宝渴了,说明身体已经开始缺水,水分的缺失会使泰安治癫痫的专业医院宝宝的呼吸道粘膜变干燥,让他本来就低的抵抗力变得更低,易发生感染。

  喂食汤水。除了给宝宝喝白开水以外,还要多喂一些有汤水的食物,不仅能补充水分,还容易消化。此外,汤水类食物对于宝宝的日常排泄也非常有益,补充营养的同时,助力宝宝排除体内垃圾,促进宝宝身体健康,增强免疫力。

  2.多吃促骨骼生长的食物

  多吃含锌食物。对于儿童而言,锌更是成长中不可或缺的营养素,对宝宝生长发育、提高免疫力,保护食欲等方面都起着重要作用。锌元素补充不足,或许导致宝宝长身体的速度偏慢。所以一定要注意补充充分含锌食物,如生蚝、山核桃、香菇、羊癫痫病如何才能根治肉等。

  多吃含钙食物。春天天气变暖,宝宝出门晒太阳的机会增多,而多晒太阳对宝宝身体健康也多有裨益,能够促进宝宝身体对钙质的吸收。在这个时候,多给宝宝食用些富含钙质的食品有利于宝宝补钙,进一步促进宝宝骨骼增长。日常食品中,各类豆制品、鱼虾类食品、牛奶、奶酪、芝麻、海带等都含有丰富的钙元素。

  3.注意维生素的补充

  春季来临,宝宝对维生素C、维生素B2和锌、铁、钙等矿物质的需求量增加。如果此时身体缺乏这些营养,就容易受到各种呼吸道感染和传染病的侵扰。这个时期的宝宝容易出现口角炎、牙龈出血、皮肤不细腻等情况,一般被称为“春季易感症”。所以,在这个季节妈儿童癫痫的治疗妈们一定要多给孩子补充维生素,避免流行病的侵入,保证身体健康。

  4.优质蛋白质必不可少

  补充蛋白质。0~3岁的宝宝生长发育是非常迅速的,春天又是宝宝长个的时节,因此全身上下的器官组织对蛋白质的需求也随之增长,在饮食上给宝宝补充蛋白质是非常有必要的。日常食物中,有些含有植物蛋白,有些含有动物蛋白,各有所益,宝宝们需要均衡补养双重蛋白。大米、小米可作为平日主食,偶尔添加些小红豆,副食方面,多吃些牛奶等奶制品,以及鱼虾、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白的食物。

  注意清淡。春天是温寒交替的时节,宝宝的饮食也该随季节天气变化而做出相武汉儿童癫痫病医院应调整,宜从肥甘浓厚的食物转为清淡温和的饮食,这样可以有效防止宝宝上火,保护脾胃。一般来说,鸡蛋、鸡肉和鱼肉等易于消化吸收,用合理的烹饪方式呈现清淡口味对于宝宝的饮食比较好,而牛羊肉类食物,动物性蛋白偏于温热,宝宝不宜多吃。

  5.避免吃刺激性食物

  偏刺激性的食物,宝宝平时就不宜多食。在寒温交替后的春季,气候变暖,更应该避免宝宝食用油腻辛辣等刺激性较强的食物,否则容易造成上火,甚至损伤脾胃,影响正常食欲。日常饮食中像葱姜蒜以及各种椒类(如胡椒、辣椒、花椒)都是热辛食物,羊肉又是油腻性食物,宝宝都应少食。

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