男性睡觉前的一些注意事项_男性保健

发布时间:2019-09-11 来源:养生菜谱

  头昏脑胀、全身无力。由此可见,睡眠与、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。

  “三宜”是:宝宝抽搐还翻白眼是癫痫吗?

  一、睡前散步。

  二、睡前足浴,“睡前烫脚,胜服安眠药”。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。<湖南癫痫病治疗医院选哪家好/p>

  三、睡前刷牙。

  “三忌”是:

  一忌饱食,晚9岁孩子睡觉总是抽搐是怎么回事餐七八成饱即可。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。

  二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

  三忌饮浓茶与。以免因武汉癫痫好医院尿频与精神兴奋影响睡眠。此外,要注意夜间环境舒适,卧室整洁,空气流通,以有益于健康。

(责任编辑:雨轩)

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