三八妇女节:熟女不得不知的养生忠告_女性保健

发布时间:2019-09-11 来源:养生菜谱

  不抽烟:

  现在有许多都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间的人,30%是因患与抽烟哈尔滨哪家医院能够治好癫痫病有关的而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复。

  少喝酒:

  对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又河南最权威的三甲癫痫病医院是哪家喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。

  测体重:

  要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采。

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  重淀粉:

  淀粉能保护你不受病菌感染,能心脏病和。你的食谱上必须有面包和米饭,也可每天吃80克小扁豆或土豆。

  常吃鱼:

秦皇岛羊癫疯早期如何治疗  吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少,而且多为人体所必需的脂肪。 多吃鱼能增强人的免疫功能,提高防病抗病能力。

  可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25。

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