男性如何预防脱发 多吃这4类食物_男性保健

发布时间:2019-09-11 来源:养生菜谱

  生活中很多食物都有预防和脱发的效果,脱发者最好多吃以下四类食物。

  

  抗雄性激素的食物

  “上,专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防“谢顶”。专家称,“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

  含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的方面同沈阳治癫痫最权威医院样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。

  含维生素类食物

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时癫痫病该怎么治疗维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

  含蛋白质的食物

  每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

  主要有哪些

  1、精神压力大、经常熬夜

  这会给自己的身体带来不石家庄治癫痫的最好医院同程度的影响,而脱发就是其中的一种影响,由于晚上经常的熬夜会造成自己体内的一个内分泌失调,给自己头发本来提供的营养,没有得到有效的补充,而且有些人会经常的抓挠自己的头发,也是导致脱发的重要原因,所以说保持一个良好的心态能有效的治疗自身的脱发。

  2、头发扎的太紧或者是向后面梳头发

  这个原因是和有着很大的关系的,有很多的女性由于长时间的拉扯自己的头发,导致自己的头发会很快的进行脱落。

  3、贫血

  由于现在的生活压力大,有很多的人要减肥,但是减肥的同时也会造成自身的一个营养成分丢失,从而就会导致贫血,红细胞是给身体的黑龙江哪里治疗癫痫病比较正规其他细胞运送氧气,如果自身的红细胞缺乏,就会引发内分泌失调,让自己的身体严重的贫血,从而就会导致自己会脱发。

  4、使用劣质洗发水

  我们在洗发的时候也要注意好洗发水的质量,切忌不可使用劣质的洗发水,这是因为劣质的洗发水会刺激头发,导致脱发的出现。

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(责任编辑:彭志兴)

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