夏季养生有什么关键点_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:养生菜谱

  从初春走向盛夏,人的生理功能、新陈代谢也随之发生变化,由于夏季酷暑难挡、湿气较重,人们往往容易损耗大量体液及各种营养物质,导致体内活性氧、酰基、过量氨等有毒物质增多,使人很容易感觉到身体乏力、头晕脑胀、失眠、烦燥、食欲不佳和抵抗力下降。

  维生素BT是一种促进脂肪酸运输和氧化中起关键作用的营养素。在膳食中补秦皇岛羊癫疯要治疗多久充维生素BT,不仅可以减少脂肪在体内的堆积,也可以供给心肌所需能量,抗疲劳,改善夏季容易发生的身体乏力、胸闷气短等;维生素BT还能清除体内酰基、乳酸,防止体内氨过量产生的毒性,提高机体免疫力。

  蛋黄卵磷脂中磷脂酰胆碱含量高达73%,是大豆卵磷脂的3倍,磷脂酰胆碱是人体合成乙酰胆碱必不可缺少的原料。当大脑中乙酰胆碱含量增加时,大脑细胞之间北京看癫痫那家医院最好的信息传递速度将加快,记忆功能将得到增强,大脑的活力也明显提高。在夏季适量补充蛋黄卵磷脂和脑营养素DHA,可有效改善因神经紧张而引起的头晕脑胀、失眠、烦燥等症状,还能提高学习和工作效力。

  正常人体内含有许多毒素,特别是肠道内,当它过量时会随着血液循环沉积在上,形成色斑。蛋黄卵磷脂中磷脂酰胆碱还是天然解毒剂,它能将体内过多的毒素分解,经肝聊城癫痫病医院都有哪些、肾排出,防止色斑形成。

  在夏季适量补充维生素E既可保护细胞膜免遭自由基的损伤,还能保持血红细胞的完整性,促进血红细胞的生物合成,使皮肤在夏季仍保持光滑红润。

  在补充以上营养素时请注意二个问题:一是营养素的生物学效价,二是补充的量应适合人体生理需要,并非多多益善。

  夏季各类瓜果蔬菜很多,多开封市老年羊癫疯治疗哪家医院好食一些性寒而味苦的对人体有益,如:苦瓜、苦菜、百合、菊花、苦丁茶之类。以上食物有利于调节机体的阴阳平衡。现代医学认为,苦味含氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、甙类、微量元素等成分,具有解热除烦、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神醒脑、消除疲劳等。

(责任编辑:实习刘素玲)

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