教你最科学食用这八种果蔬_营养常识

发布时间:2019-10-11 来源:养生菜谱

    有时,一些“现代饮食观”其实是错误的。比如“食物应尽量生吃,果汁总是健康的”的说法。英国《每日邮报》近期刊登专家文章,分析了8种果蔬的科学吃法……

    1.胡萝卜昆明治癫痫病重点医院是哪家整个烤
 

   英国纽卡斯尔大学科学家指出,将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质。<后天的癫痫遗传吗br>
    2.豆类可吃速冻的

    豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻,有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间,维生素及其他营男性癫痫要怎么治疗养物质丢失严重。

    3.土豆带皮热水煮

    用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是,整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素朝阳市哪家医院治癫痫病好高达80%。水煮的时候,最好用热水煮土豆,以防可溶性维生素散失。

    4.烧西红柿加点油

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