降低血液中胆固醇的8种食物_健康食谱

发布时间:2019-10-11 来源:养生菜谱

    降低血液中胆固醇的8种食物

    燕麦:具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸北京军海医院的级别收,且热量低,有利于减肥。

    洋葱、大蒜:先别嫌弃它们的味道!洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引的胆固醇升高。大蒜也能帮助降低总胆固醇。

    玉米:含丰富的癫痫病找不到病因症状怎么办钙、磷、镁、铁、硒及维生素、胡萝卜素等,还富含纤维质,经常食用可降低胆固醇。

    山药:其中的黏液蛋白能减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。另外,山药还能帮助扩血管、促进新陈代谢、改善血液循环、提高消化能力,进而让人体在同甘肃哪家医院专治癫痫病样的时间里消耗更多的脂肪。

    地瓜:地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等帮助排便的物质,可谓“肠道清道夫”,自然也能对减肥起作用。

    红枣:多食能提高机体抗氧化和石嘴山治癫痫有效的医院免疫能力,对降低血液中胆固醇、三酸甘油酯含量也很有效。

    山楂:开胃消食,还有降低胆固醇的作用,促进脂肪代谢。

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