能让女人吃出好气色的八种食物

发布时间:2019-10-23 来源:养生菜谱

导读: 气血不足是很多女性都会发生的一种情况,尤其是在每个月女性月经期过后的那几天,由于月经期的关系让女性朋友看起来脸色特别苍白,这就是女性缺血的表现,那么女人吃什么东孩子患上了羊癫疯,请问应该怎么办呢?西补血呢?下面一起来看看吧。……

1、黑木耳

低卡、高纤,质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg,除了补血外,丰富的纤维与胶质,能促进肠胃蠕动、增加饱足感,而且热量低哈尔滨癫痫病医院在哪,是健康减肥的好食材。

2、葡萄干

迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁,上饶癫痫病要治疗多久其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收,进而恢复疲劳,即使肠胃不好的人也很适合食用。另外,做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时,也是不错的健康零食。

3、牛肉

高吸收率抗癫痫药物影响生育吗且富含优质蛋白质。动物性肉类中,颜色愈红含铁量就愈高。其中每100g牛肉含铁量约1.6-5.7mg,而且铁的吸收率高达22.8%。此外,还富含蛋白质及各种矿物质,是非常优质的补血食物喔!

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