黄帝内经春季养生之道 跟着医书学春季养生之道春季养生

发布时间:2019-11-16 来源:养生菜谱

  我们知道,《黄帝内经》作为我国最早的医学典籍,对于中国医学的发展具有重要的作用。能达到延年益寿的效果,下面,跟着网小编一起学习黄帝内经中的春季养生之道。

  《黄帝内经》中癫痫病会不会紧张有针对养生的专有篇章,《素问·四气调神大论》对春季的养生是这样描述的:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣, 夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”根据《黄帝内经》思想,我们把春季的养生归结癫痫病挂啥科啊为以下五要素:

  一、睡眠要减少

  《内经》要我们在春季应“夜卧早起”,即晚睡早起。过了冬季,白天时间延长,夜晚缩短,按照《小儿良性颠癫症状内经》的理论,我们也应该顺应这种昼夜的变动规律,适度减少睡眠,增加活动时间。

  因为,人体阳气的生发和闭藏的状态,是与睡眠密切相关的,当我们清醒时,阳气行于表、行于外;当我们入睡时,阳气行于内、行于脏。因此,要想使人体的阳气像自然界的阳气一样能够生发,就要减哈尔滨好癫痫病医院少睡眠时间,睡眠过多,极易使人体的阳气郁滞体内,不利于“春夏养阳”。

  但古代医家也强调,虽然春季要“晚睡早起”,早起也不要早于鸡鸣的时段,即不要在5点前起床;晚睡不要晚于半夜子时,即不要在晚上11点后再睡,否则,也会对人体健康不利。

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