荤素的黄金搭配健康营养

发布时间:2019-11-16 来源:养生菜谱

   荤素的黄金搭配,什么叫做黄金搭配呢?据科学研究发现,人体的消化道长9米,它的61.8%约为5.5米,是承担消化吸收任务的小肠的长度。人体的消化结构决定了人类最适合以为主的混合膳食结构,荤癫娴病人平时要注意什么素两类食物都是人体所需,但应有所侧重,比例应为0.618:1的黄金分割比例,即素食进食量应占膳食总量的61.8%。为达到这一比例,日常烹调时,可将动物性食物与素食搭配,比如鲜鱼与豆腐一起烹调,可使钙的吸收率提高20多倍;黄豆烧排骨,癫痫女患者每个月月经期会发作该怎么办其蛋白质的价值可提高两倍多。再如,人们日常生活中最常见的蔬菜与肉类的搭配,如黄瓜炒肉片、雪菜炒肉丝和土豆烧牛肉等,都是符合黄金分割率的饮食搭配。


经颅磁能冶疗癫痫病吗?素的黄金搭配

   主副黄金比

   俗话说“看菜吃饭”,中国人的饮食生活一向是就着菜吃饭的,这一做法是有一定的科学性的,能够保证我们营养均衡,但我们应注意主癫痫病吃什么药不伤记忆力副食的搭配,专家指出,当膳食中糖类(主要是谷物中的淀粉)的供热量占总热量的61.8%时,才能最好地满足人体对热能的需求。

 

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