冬季应该怎样泡脚效果更好呢

发布时间:2019-11-28 来源:养生菜谱

  好是选择在晚上21:00左右,用38°-42°的水温泡脚30-45分钟,你可以每天泡脚或者隔天泡脚。

  1、盐泡:在水里加入一些盐巴,多少依个人放水多少而定,盐有消炎杀菌、通便的效果。

  2、姜泡:在水里加入压扁的生姜,姜有散寒、除湿的作用。

  3、酒泡:在水里加入少许米酒或其他酒类,酒有促进血液循环的作用。

<抽搐的人不能吃什么p>  4、醋泡:在水里加入一些白醋,醋有滋润皮肤的作用。

  5、柠檬泡:在水里加入几片柠檬,柠檬有顺气提神、预防感冒的作用。

  人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速失神性颠娴发病前症状地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

  冬季保健之

  虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

  很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不婴儿癫贤早期症有哪些停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。

  泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。

  但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

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  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。

  如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

  但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

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