如何瘦臀瘦腿最有效 六式减肥瑜伽强力瘦身

发布时间:2020-01-13 来源:养生菜谱

  臀部腿部都是比较容易就会囤积脂肪的位置,因而一直是爱美的女性减肥的重点位置。那么如何瘦臀瘦腿最快最有效呢?今天小编要为大家推荐的就是几个能够帮助瘦臀与瘦腿的瑜伽动作,爱美的广州市癫痫病专业医院地址你,还不快跟着学习一下。

  瘦腿瑜伽第一式:燃烧大腿后侧的橘皮组河南哪家医院治疗癫痫病最好

  步骤一、坐姿,双手向后移动,肩线随之后移,双周下可垫上瑜伽砖,双手手指向外。呼气,一边收紧腹部,一边双腿拉直,脚背绷紧,成准备姿势。汉中治疗癫痫病的医院那个好p>

  步骤二、呼气,同时臀部抬起,同时伸直手臂撑起躯干,使得从肩膀到脚趾在一条直线上。注意臀部肋骨不要弯曲向上或向下,下巴微微向下收紧。

  步武汉治疗癫痫病的好医院要怎么选择骤三、吸气,接着一边呼气,一边抬起右脚,屈膝,小腿平行于地面。这时骨盆和肩膀要微微下降。接着呼气放下=抬起的腿,换另一条腿抬起。这样左右交替为1组,重复4组。

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