夏天来了,浑身没劲?你该注意这3点!

发布时间:2020-01-13 来源:养生菜谱

所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”,养生这件事可得顺应大自然的规律,合理正确地调理身体。那么,夏天养生该注意什么呢?一起来看看吧~

中医认为“夏气与心气相通”,夏季养生应早睡早起,注意养阳,才能更好地保护心血管,具体做法有如下三点:

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先静心

夏天到了,气温逐渐升高,人们的火气也随之增加,容易烦躁不安。而要想身体健康,首先就要稳住心神。


静心要有平和的癫痫病会影响心理健康吗心态,不要大喜大怒大悲。科学研究发现,人的情绪起伏过大时,免疫力也会减低。所以要以静养心,多用绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪。

勿贪凉

到了炎夏,烈日当空,大气运动的特点太原治癫痫最好的医院是向上向外发散,人体顺应自然,气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快,应当适当出点汗,多喝水。


如果为图凉爽,空调24小时马力全开,或从冰箱取出饮料开盖即饮,就会把本中国癫痫病医院应随汗液排出体外的垃圾强制滞留在体内,容易导致空调病,增加胃肠疾病的风险。

因此,夏季养生别贪凉,适度使用空调,这样有利于将血液里的垃圾排出体外,减少心血管疾病的发生。冰箱中的食物也要在常温下放一会儿再吃,避免生冷刺激出现腹泻。

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