“落枕”怎么办?如何快速有效缓解

发布时间:2020-01-14 来源:养生菜谱

所谓“落枕”就是一觉醒来,发生颈部疼痛和活动受限。轻者起床做适当的颈部活动后,症状就会消失,重者颈痛越来越严重,出现头晕、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛,甚至引起心悸、胸闷等不适症状。“落枕”常常是颈椎病的治疗羊角风要多少钱诱因,是颈部软组织劳损的原因之一。


从中医的角度来讲,睡眠姿势不当、长期超负荷工作、过度劳累等,都可能使颈部肌肉牵拉过久,导致南阳哪些癫痫医院靠谱人体脉络空虚、气血运行受阻。加上夜间人体阳气渐衰、阴气渐盛,如果不注意保暖,便很容易因为邪气侵袭,使脉络运行进一步受影响,进而出现“落枕”等颈部不适。

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你可以自己按,或者让朋友或专业人士来按。这是对落枕最有效的一种方法。如果自己按摩,使用下面的技巧:

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①用手在后面抓住脖子,食指在后,拇指在前。

②从两边用指头分别揉捏脖子前后部,轻柔地把手指挤压到一起。

③上下重复几分钟这个动作。