春分时节女性应该如何注意起居生活

发布时间:2020-05-18 来源:养生菜谱

春分标志着阳气上升,阴阳分明。人的起卧要遵守自然运行节律,即“惊蛰”起,“立冬”睡。5点是一天的“惊蛰”,21点是一天的“立冬”。晨起夜睡总的原则是:跟太阳走,天睡我睡,我醒。太阳是生命的起源,得阳则生,失阳则死。

癫痫发作时候本人知道吗 style="text-indent:2em;text-align:left;">人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空,人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚太阳在地球的“对面”,人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息。人好比一部机器,晚上睡眠如充电,白天工作学习如用电。充电不足,必用电不利。

天地为人充电是有节律的。这个节中国能不能治好癫痫病律分为四部分,即春生、夏长、秋收、冬藏,如同四大乐章循环往。顺应则健康长寿,相悖则自毁身心。一年有四时(四季),一天也有四时,即北京地区北京时间(以下均以此计)3~9点为一日之春,9~15点为一日立夏,15~21点为一日之秋,21~3点为一日之冬(使用北京时间的京外地区计算出时差,在国外则按当地时间)。

日春、日夏安徽治疗癫痫医院哪好、日秋、日冬划分了人一天行为应注意的时间段,日冬是人“冬眠”的最佳时段。清朝时期,皇家规定皇帝和5岁以上的太子早晨3点起床理政、读书,19点左右睡觉。3~5点是寅时,也称平旦之时,即阳气未升,阴气未退。古代早起不过3点,晚起不过5点。

一年有24个节气,一天也有24个节气,3点“立春”,5点“惊蛰”。惊蛰时分,地球遂宁癫痫好医院生物阳气涌动。人在此之前起床活动,阳气化为清气,不起则使阳气转为火气。5点不起,则6点春分阴阳不分,易引起人脑胀、腰膝酸软。

3点以后醒了,可以继续睡,但勿过5点;如果睡不着则不宜赖床,可起来喝杯热水,在室内做缓和的锻炼,乏累者可早饭后补上一觉,而不宜一觉睡到6点之后。

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