穴位按摩排出毒素 解决白领便秘难题

发布时间:2020-05-18 来源:养生菜谱

一、 按摩

别看耳朵小,上面却有着很多的反射区与穴位。平时通过手对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢平衡,同时分解体内益阳癫痫病医院有几家 的废物硬块。

反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后往前地以圆弧状扭动耳朵。

同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸。注:掌握好力度,不要把自己的耳朵弄疼。

果洛哪家医院癫痫病2em;text-align:left;">二、 腹式

吸气:双腿稍微分开,屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿保持90度直角,上身挺直,双肩放松,双手放在骨盆两侧。然后吸气,腰背微微拉伸,肩胛骨向后打开下压,令胸廓外扩,气进入体内,充分填充腹部,令腹部鼓起。

儿童睡眠中癫痫发作自己知道吗 ext-align:left;">呼气:充分吸气后,用嘴巴缓缓呼气,头低下,肩胛骨向前收,胸廓内缩,腰背放松,腹部的气体排出体外而恢复扁平,同时带动骨盆,令双膝自然往内收。

三、脚底按摩

双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿轻度羊癫疯的治疗方法有哪些?上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。左右各按摩30秒。

左右的脚底上有涌泉穴,是调整自主神经系统,缓解寒症,加速新陈代谢的刺激点。另外,左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。分别用的指腹按压并推压这些反射区,能很好地改善问题,促进肠道的蠕动能力!

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