职场女性必知的减压5大招

发布时间:2020-06-17 来源:养生菜谱

在楼宇中的办公通常压力都很大,由于工作忙碌很少关心自己的身体状况,久而久之就埋下了一些疾病隐患,白领人群大多没有正常的休息和用餐习惯,生活很随意这是导致疾病的原因之一。那么,你知道该如何给自己缓解压力吗?下面就让小编来给你介绍五大招。

第一招:吃饱吃好。

下了班,周围商场先转一小圈,然后直奔火锅店,点一盘四两的肥牛,一份生菜,一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡,把不快乐夹在肥牛生菜里癫痫病不可以吃什么,进锅涮了,然后蘸着麻酱,吃一口赞一声。18元,吃得心满意足满面红光,晃着小包往回走的时候,还能轻声哼起歌来。

第二招:锻炼出汗。

心情不愉快,身体也别太舒服了,去趟健身房,先来个自行车一万米,然后跑步三十分钟,仰卧起坐一百下,这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。如果还不够解恨,接着上堂一小时的跆拳道课,把眼前的沙袋假人,当成给你制造鸟气的家伙,拳打脚踢,口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗个澡羊羔疯的遗传,脸带微笑,神清气爽。

第三招:逛街够物。

既然心情不好,就要给自己来点物质安慰。大商场里,专往大牌专柜走,宝姿、玖熙,这些平时要下点决心才敢买的东西,这时候别想那么多了,来上个一身两身的。等拎着大包小包往家回的时候,基本上是在计算如何才能收支平衡,等算出消除不快乐的高成本后,心里惊叫一声,决心以后一定宽宏大度,凡事想开。

第四招:上网聊天。

呼和浩特癫痫病医院最好的>聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女,取个“泪的女孩”一进去,哗,立刻就有那么多的各色ID拥上来,嘘寒问暖,软语劝慰,或送玫瑰,或说笑话,不管是真心还是假意,想着法地逗你开心。你飞快地打着字,和这些人长一句短一句地瞎起哄,沉浸在网络的快乐泡沫里,不愉快早躲开了。

第五招:大哭一场。

方法虽然老套,可是很有效。把灯光调暗些,放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐,回想经历过的所有伤心事、癫痫病最新治疗方法是什么呢?委屈事、有苦无处诉事,培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾,抱个枕头,缩在沙发上或床上,就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地,大哭一场了。等哭完了洗把脸,梳梳头,对镜一照,还是好女一个。

以上这些都是可以帮助你有效缓解心理压力的方法,心理压力不仅让工作效率下降,对人际关系、身心健康都有着很大的影响,因此要记得适时给自己缓解压力哦。相关文章推荐:

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