解决便秘 多吃6种食物(6)

发布时间:2020-06-17 来源:养生菜谱

六、香蕉

吃未成熟的香蕉反而导致便秘

采摘香蕉福州治癫痫病医院的时候,不能等它熟,而是在香蕉皮青绿时就得摘下。在北方吃到的香蕉一般都是经过催熟的,虽然尝不出生香蕉的涩味,但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。

外表有黑日照治癫痫病初选哪家医院斑的香蕉有助缓解便秘

那么,香蕉什么时候吃对于消化排泄更好呢?不是所有香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好全国好的的专治癫痫病医院

此外,不是吃越多的蔬菜水果等含膳食纤维多的食物越有助于缓解便秘。如果过量增加摄入,会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,贵阳癫痫哪里治的好比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘,还会影响其他营养素如钙的吸收。

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