夏季保健 去火“四宝”助你健康度夏时令养生

发布时间:2020-07-28 来源:养生菜谱

四、少用热性调料

夏季炎热,气温高,烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿感染疾病症。食用热性调料黑龙江看癫痫去哪个医院可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等,同时还会引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料,会导致病情加重。因此,夏季烹饪时不宜多用热性调料。

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①注意饮食搭配适当,少吃辛辣、油炸食品,多吃蔬菜、水果,多饮水或清热饮料如绿茶、菊花茶等,保证足够的有效循环量,达到活血化瘀,清火排毒的目的;

②学会调情志,中医认为心主血脉、思维、神情济南治癫痫的最好医院,因此在夏季,应调畅情声,才能心神安宁、思维敏捷,应正面看待事物,拥有阳光心态;

③要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯,注意劳逸结合,保证8小时睡眠时间,中午要注意午休;

④如果已经“上火”更应注意丙戊酸钠缓释片的作用及功效休息,多饮水,必要时吃一些泻火药。

温馨提示:炎热的夏季,睡眠不足、体内消耗大,容易“上火”,因而,人们除了要多喝水外,在饮食上也要注意,少吃上面这4类食物,可防上火。