恢复视力的有效方法 –

发布时间:2020-09-16 来源:养生菜谱

1、远方凝视:

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次宜昌癫痫好医院,去哪里找,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。 保健养生网

2、晶体操 保健养生网

转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

本文来自织梦

找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清石家庄去哪看癫痫病好手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

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3、推拿操 http://www.diaruo.cn

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天郑州哪家治癫痫病应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )http://www.diaruo.cn

挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤 http://www.diaruo.cn

揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 保健养生网

按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴羊角风常见的诱发因素有哪些(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上- 外上- 外下- 内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。共2页: 上一页12下一页《恢复视力的有效方法》由3721健康网编辑,转载请注明本站链接地址。本文地址: https://www.jk3721.com

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