多种沐浴巧妙健身 –

发布时间:2020-09-16 来源:养生菜谱

一. 沐浴巧健身:食盐浴

食盐不仅是一种调味品,也是一种物美价廉的保健品。将200克食盐溶干热水中,用此水洗澡15~20分钟。食盐对角质化皮肤表面有很好的溶解作用,洗后不仅能光滑皮肤、改善肤色.还能消除疲劳,使人精力充沛。 http://www.diaruo.cn

二. 沐浴巧健身:日光浴身法 http://www.diaruo.cn

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1.上午10时一下午2时,太阳紫外线最强,会损害皮肤细胞,所以适合在上午10时之前,下午2时之后晒太阳,这样才有益健康。

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2.早春三月,阳光温热,这时晒太阳对健康大有益处,儿童还可预防佝偻病。 http://www.diaruo.cn

3.在市区晒太阳,可以选择公园、绿化区、水滨儿童癫痫病怎么治疗?、人车流量少的地方,避免大气污染。http://www.diaruo.cn

三. 沐浴巧健身:冷水浴健身法http://www.diaruo.cn

冷水浴对神经系统和心血管系统有很好的锻炼作用,有 血管体操 之誉。经常冷水浴能预防感胃、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等多种疾病.还能改善皮肤的血液循环,使皮肤柔软、滑润、富有弹性,还有助干预防动脉硬化症。 h沈阳治疗癫痫病哪里有医院ttp://www.diaruo.cn

洗冷水浴健身要注意以下几点: http://www.diaruo.cn

1.从夏季开始,一直坚持到秋冬季,逐步适应,不要中断。http://www.diaruo.cn

2.浴后要将身体擦干,冬天更须揩干擦红。

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3.当身体刚接触冷水时,全身会打颤,属寒冷期,过一会儿皮肤微红,感到温暖舒适,则属温暖期,此时应及时出浴,否则身体将再次进入寒冷期,会因肌肉剧烈收缩而颤抖。只要沐浴时感到温暖、舒适、轻松,即使在0℃以下也可以坚持冷水浴。 http://www.diaruo.cn

4.身体有炎症,或体温过高时,则应暂停冷水浴。 保健养生网

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