“女人高跟鞋”的养生之道 –

发布时间:2020-09-17 来源:养生菜谱

什么样的女人是 高跟鞋女人 ?其实,这只是一种形象的比喻,指的是那些常坐办公室的女性,跟随她们的不只是高跟鞋,还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天,我们就职业女性的养生专门请教了专家,希望为她们制订一份健康适用的养生计划。

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【饮食忌】

早餐没空吃午餐凑合吃

早晨时间紧,没时间在餐桌旁从容吃早餐,随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡,一份套餐省时省力。快到年底,没完没了地熬夜,胃疼;各种应酬接踵而来,推杯换盏之间,胃疼;为了减肥,只吃水果北京哪个医院专业治癫痫病和海鲜,每天晚上只吃一个苹果,坚持没一个月,胃疼。

分析 营养不均衡终诱发胃病

医院物理康复科主任对记者分析:现在白领女性胃病的发病率很高,除了长期精神紧张导致外,饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多,营养不均衡,比如一些西式套湖北癫痫在哪里治疗餐,常常是一块烤牛排、一块面包,外加很少的、生的蔬菜,蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短,进餐速度快,根本没时间细嚼慢咽,很伤胃。

小贴士

买一个电炖锅,早晨起来把汤煲上,设定好时间,晚上回来就有现成的汤喝了,多喝汤能让面色甘肃治癫痫哪里好红润,又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。

整日忧心忡忡无心聊天

情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安,对日常活动丧失兴趣,没有愉快感,整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退,常常感到持续性疲乏。

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