学会5方法 轻松驾驭自己情绪 –

发布时间:2020-09-17 来源:养生菜谱

快乐的心情可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪则会影响身心的健康。那么,在情绪激动时,要如何保持头脑清醒呢?下面,小编教你自我调节的5个方法,武汉市什么癫痫病医院好学会理智驾驭自己的情绪,做情绪的主人。

1、回避法

当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不癫痫病怎么治疗接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,人的大脑往往形成一个较强的兴奋中心,回避了相关的外部刺激,可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋中心。兴内蒙古癫痫病哪家好—治疗癫痫看这里奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。

耳不听心不烦 ,正是说的这一道理。比如,家里的琐事使您 勃然火起 或 郁闷不乐 ,就到单位上班呼和浩特癫痫病医院有那些;身患绝症者不妨去医院看望垂危病人;面对一份无望恋情的深深困扰,以一种大智大勇来逃避,这都是有效的心理自救,也是客观回避法。

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