吃什么能够帮助祛湿

发布时间:2020-10-19 来源:养生菜谱

体内湿气过重不仅会令人容易困倦、四肢乏力,还会伴有食欲欠佳、手脚冰冷、头发皮肤油腻,甚至还会出现皮疹、雀斑。湿气过重可以通过饮食调理来祛除湿气。下面我们就来看看吃什么能够帮助祛湿。

吃什么能够帮助祛湿

1.薏米

薏米味甘,性微寒,能够促进人体内的水分代谢和血液循环,有清热利湿,利尿的功效,所以食用薏米有祛湿的功效武汉什么医院能治好癫痫,并且直接清水煮食就可以祛湿,当然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨汤,或者和红豆搭配红豆薏米粥,则祛湿的功效会更好。

2.红豆

红豆不仅能美容养颜,还有很好的祛湿作用。可以用红豆单独煮水喝,或者在加上黑豆和绿豆一起煮汤,都能起到祛湿的功效。红豆还可以制作成豆沙、稀饭、甜品,但在购买时要注意与赤豆区分,赤豆吃多容易中毒,外形上也容易与红豆混淆。

南京癫痫十佳医院>3.冬瓜

冬瓜味甘,性寒,有利尿消肿,清热降火的功效,并且冬瓜中钠的含量比较低,对于高血压,水肿等可以起到辅助治疗的作用,所以食用冬瓜可以祛湿。不仅仅食用冬瓜肉能够祛湿,冬瓜皮和冬瓜瓢煮水饮用也有祛湿,清热的功效。

4.白扁豆

白扁豆原产于热带地区,是在汉晋两朝的时候才引入我们中国。它的性质较为温和,有健脾化湿、利尿消肿的作用。

四川那里看癫痫病好trong>5.小米

小米的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入药有清热、清渴,滋阴,补脾肾和肠胃,利小便、治水泻等功效,又可酿酒。而且,小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。

6.生姜

生姜味辛,性温,并且生姜中含有辛辣成分,食用生姜之后能够促进血液循环,并治癫痫病哪个医院且煮食生姜水并趁热饮用之后,还能够促进人体排汗,从而达到帮助人体排出湿气的作用,所以食用生姜能够祛湿。

7.莴笋

莴笋中含钾量大于含钠量,能够维持体内水电解质的平衡,保证机体有足够的水分供生命活动运行的同时,将过多的津液排出体外。

从上文中我们可以了解到,吃薏米、红豆、冬瓜、小米、白扁豆等能够帮助祛湿,希望以上内容可以帮助到大家。

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